Wat is Pilates?
- Concentratie
- Controle
- Precisie
- Ademhaling
- Centering (focus op je centrale lichaam of “powerhouse of core”)
- Vloeiende bewegingen (flow)
Dit bij elkaar bepaald hoe effectief je een oefening doet. Met name het samenspel van deze punten maakt Pilates en dat is een kunst welke je moet leren.
Het moment waarop je echt merkt;
"hé ik voel nu echt mijn lichaam of die bepaalde spier",
is vaak een bijzonder moment voor jezelf en dan heb je het te pakken.
Een andere uitspraak van Joseph Pilates:
"In 10 sessions you will feel the difference,
In 20 sessions you will see the difference and
In 30 sessions you will have a new body."



Voor wie is Pilates?
Iedereen kan Pilates beoefenen op zijn eigen niveau en op elke leeftijd. De een komt om wat leniger te worden, de ander om een zwakke rug te versterken, gewoon om lekker je lichaam te trainen of als ondersteuning voor een andere (top) sport welke je doet. Alle oefeningen kunnen indien nodig worden aangepast als deze voor jou (nog) niet zouden lukken,
Als je een blessure hebt of hebt gehad adviseren fysiotherapeuten Pilates vaak als vervolgtraject en niet voor niets, het werkt echt. Er trainen dan ook verschillende fysiotherapeuten en artsen bij ons.
Voor mannen hebben wij een speciale mannen matles, met een mannelijke instructeur.
Pilates mat-lessen of apparaten training
Pilates kan gedaan worden als mat-les, dit zijn de groepslessen. Als je verder of dieper wilt gaan dan kan er op de speciale Pilates apparaten worden getraind. Dit zijn o.a. reformers, spine correctors of een trapeze. De training op de apparaten vindt plaats als privéles of kleine groepslessen (max 5 deelnemers).
Voordelen van Pilates training
- Versterking van de buikspieren en rompstabileit
- Stabilisatie van de wervelkolom
- Verbeterde houding
- Verbeterde lenigheid
- Betere lichamelijke coördinatie en zelfbewustzijn
- Je leert je lichaam kennen
- Gezond lichamelijk ouder worden
" Met dank aan Mirjam!
Al na twee lessen in de Pilatesstudio adviseerde Mirjam me om een
dexascan aan te vragen. Zij vermoedde dat ik wel eens osteoporose zou
kunnen hebben, gezien mijn lichaamshouding en rug- en nekklachten. Ik
ben in de afgelopen jaren bij diverse fysiotherapeuten geweest, maar dit
was nog nooit aan de orde gekomen. Nu, twee maanden later, weet ik dat
er wel degelijk sprake is van osteoporose en krijg ik passende medicatie
en voedingssupplementen. Ik ben heel blij dat Mirjam zo oplettend was en
dat ik met deze nieuwe informatie op een verantwoorde manier kan werken
aan een verbetering van de gezondheid van mijn rug. Inmiddels ben ik vol
vertrouwen begonnen aan een traject bij de Pilates studio, en heb ik
goede hoop dat mijn klachten minder zullen worden.
Anja, 68 jaar."

