STARTERS: BASIS LES

Deze lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 personen voor optimale begeleiding. Er zijn twee niveaus:

1. Reformergroepsles BASIS/Level 1,

Dé instaples voor de basis reformerles. Geschikt voor proeflessen!

2. Reformergroepsles FLOW/Level 1  en 2 

Voor gevorderden die de basis beheersen en het apparaat zelf kunnen instellen).          NB: Niet voor proefles geschikt zonder kennis van BASI/cq. reformerpilates, minimaal intermediate niveau

3.  Reformer DUO-les

Wil je met zijn tweeën intensieve begeleiding krijgen dan is deze les een goed besluit. Deze kun je via het contactformulier het beste aanvragen: het gaat op afspraak! 

De basis van Pilates, een doordachte reeks oefeningen om jouw lichaam helemaal te trainen, kracht en soeplese.

Ook een speciale mannenles met een man als trainer.

Een uitdagende mix van de mat met de Tower waarbij stabiliteit en kracht belangrijk zijn en dat voel je!

Een verrassend leuke Pilatesles!

Een speciale les voor mannen, gegeven door een mannelijke Pilates instructeur!

Mannen, pak die strakke onderrug en schouders nu eens aan, verbeter je houding en werk aan een sterk én soepel lichaam. Je merkt binnen een paar lessen echt verschil !

100% aandacht voor jou! Wij helpen je om weer vertrouwen te krijgen in bewegen en pijnvrij te bewegen. Of het nu gaat om Reformer Pilates, blessureherstel, een snelle start met Pilates of specifieke situaties zoals zwangerschap, scoliose, artrose, osteoporose of hypermobiliteit, problemen met SI gewricht, etc. we kijken precies naar wat jij nodig hebt. Daarbij maken we gebruik van alle beschikbare apparatuur of asseccoires.

De basis van Pilates, een doordachte reeks oefeningen om jouw lichaam helemaal te trainen, kracht en soeplese. Afgestemd op de leeftijdsfase waar adaptie door spieren een ander proces doorloopt en de oefeningen juist dat geven wat jouw lichaam ondersteund. Aan het eind van de les voel je het verschil! 

Zwanger zijn verandert je lichaam en de manier waarop je beweegt. Met zwangerschapspilates werk je veilig aan kracht, mobiliteit, houding en ontspanning, met extra aandacht voor bekken, bekkenbodem en diepe rompspieren.

De oefeningen worden aangepast aan jouw zwangerschap en helpen je sterk en soepel te blijven, klachten te verminderen en je lichaam voor te bereiden op de bevalling en het herstel daarna.