Welkom bij de Foundation lessen van De Pilates Studio! Deze lessen zijn speciaal ontworpen voor beginners die willen starten met Pilates en de basisprincipes van deze effectieve en veelzijdige bewegingsmethode willen leren.
Tijdens de Foundation lessen maak je kennis met de fundamenten van Pilates. We richten ons op de basisbewegingen, ademhalingstechnieken en de belangrijkste principes die Pilates zo uniek maken. Dit is de perfecte plek om je lichaam beter te leren kennen en te werken aan een sterke, stabiele en gebalanceerde basis.
Wat kun je verwachten in de Foundation lessen?
- Centreren: Leer hoe je kracht en stabiliteit vanuit je core ontwikkelt, ook wel het ‘powerhouse of Core’ genoemd. Dit vormt de basis van elke beweging.
- Ademhaling: Ontdek hoe je ademhaling je bewegingen ondersteunt en voor meer controle en ontspanning zorgt.
- Precisie: Oefen met aandacht voor detail, zodat elke beweging effectief en veilig wordt uitgevoerd.
- Flow: Leer hoe je oefeningen vloeiend met elkaar verbindt voor een natuurlijke en harmonieuze beweging.
- Concentratie: Ontwikkel focus en bewustzijn van je lichaam om optimaal van je oefeningen te profiteren.
- Controle: Werk aan beheersing van je bewegingen om kracht en flexibiliteit op te bouwen zonder overbelasting.
Deze lessen zijn laagdrempelig en worden in een rustig tempo gegeven, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en het stellen van vragen. Onze ervaren docenten begeleiden je stap voor stap en zorgen ervoor dat je een stevige basis legt voor verdere Pilatesbeoefening.
Of je nu wilt werken aan een betere houding, meer flexibiliteit, of gewoon je lichaam sterker wilt maken, de Foundation lessen bieden je de ideale start. Doe mee en ervaar zelf hoe Pilates je lichaam en geest in balans brengt!
Praktische informatie:
- Voor wie: Iedereen die wil beginnen met Pilates of de basis opnieuw wil versterken.
- Wat meenemen: Draag comfortabele kleding en neem een handdoek mee. Matjes en materialen worden door ons verzorgd.
- Aanmelden: Schrijf je in via onze website of neem contact met ons op voor meer informatie.
