Door Mirjam Driessen, Dé Pilates Studio
Pilates kan helpen bij een Scoliose.
In onze Pilates studio werk ik regelmatig met deelnemers die een scoliose hebben. Soms is dit duidelijk zichtbaar en weet iemand al jaren van de diagnose, maar bij een mildere vorm valt het pas op tijdens bepaalde bewegingen of wanneer ik naar de houding kijk.
Scoliose is een driedimensionale afwijking van de wervelkolom. Dat betekent dat de wervelkolom niet alleen zijwaarts verkromt, maar dat de wervels ook roteren. De kromming kan uit één bocht bestaan, maar ook een S-vorm hebben. Bij een meer uitgesproken scoliose zie je vaak verschillen in schouderhoogte, ribbenkast of bekkenstand. Een mildere scoliose geeft niet altijd direct klachten, maar kan wel zorgen voor spierdisbalans, beperkte mobiliteit, vermoeidheid of rug- en nekklachten.
Binnen Pilates werken we veel aan houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Juist daarom kan Pilates een mooie ondersteuning zijn bij scoliose. Tijdens de lessen kijk ik altijd goed naar hoe iemand beweegt en hoe het lichaam belast wordt. Op basis daarvan pas ik oefeningen aan op wat iemand nodig heeft. Het doel is niet om een scoliose “recht te maken”, maar om meer balans, controle en stabiliteit in het lichaam te creëren.
Met gerichte Pilatesoefeningen kunnen we werken aan het versterken van de diepe rompspieren, het verbeteren van de ademhaling en het verminderen van overbelasting in bepaalde spiergroepen. Wat ik vaak zie, is dat deelnemers zich bewuster gaan bewegen en hun lichaam beter leren begrijpen. Dat heeft vaak ook een positief effect op de houding en belastbaarheid in het dagelijks leven.
Bij scoliose vind ik deskundige begeleiding heel belangrijk. Niet iedere oefening is passend; sommige bewegingen kunnen de asymmetrie juist versterken of klachten verergeren. Daarom is het belangrijk dat een Pilates instructeur goed observeert en kennis heeft van scoliose, zodat oefeningen veilig en effectief kunnen worden aangepast.
Voor mij draait Pilates echt om maatwerk. Met de juiste begeleiding kan bewegen weer vertrouwen geven en bijdragen aan meer comfort en vrijheid in het dagelijks leven.
Liefs,
Mirjam Driessen, Dé Pilates Studio
Reactie plaatsen
Reacties