Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van je lichaam van binnenuit. Door gecontroleerde en precieze bewegingen werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en een betere houding. In plaats van grote, snelle inspanning draait het bij Pilates om bewust bewegen, diepe ademhaling en het vinden van balans. Dit maakt het niet alleen een effectieve training, maar ook een veilige manier om blessures te voorkomen of te herstellen.

 

Of je nu een sterker lichaam wilt opbouwen, een betere lichaamshouding wilt krijgen, soepel wilt worden, of juist wilt werken aan herstel na een blessure: Pilates past zich aan jouw niveau en doelen aan. Met begeleiding van een ervaren instructeur ontdek je hoe je je spieren op de juiste manier activeert en spanning loslaat.

 

Het resultaat? Meer energie, een betere lichaamshouding en een sterk gevoel van controle over je eigen lijf.

 

Pilates bestaat uit ongeveer 60 basis oefening en hierop zijn variaties mogelijk. Alle oefeningen zijn gebaseerd op de volgende principes:

• Ademhaling, hiermee stuur je de beweging

• Controle, beheers de oefening

• Concentratie, focus op de oefening, weet wat je doet

• Centering,  werk aan en vanuit je centrale lichaam, je zogenaamde “powerhouse" of  "core”

• Precisie, voer de oefening nauwkeurig uit

• Flow, als je wat verder bent, laat oefeningen in elkaar overvloeien

 

Dit bij elkaar bepaald hoe effectief je een oefening doet. Met name het samenspel van deze punten maakt Pilates, en dát is een kunst welke je moet leren.