Door Mirjam Driessen, Dé Pilates Studio
Hypermobiliteit en Pilates: balans tussen flexibiliteit en stabiliteit
Ik zie in mijn studio regelmatig cliënten met hypermobiliteit - een aandoening welke ik zelf ook heb. Medisch gezien spreken we van hypermobiliteit wanneer er sprake is van een vergrote beweeglijkheid van gewrichten, vaak door laxiteit (verminderde stevigheid) van het bindweefsel. Dit kan leiden tot het ongecontroleerd overstrekken (hyperextensie) van gewrichten.
Hoewel hypermobiliteit soms wordt gezien als “extra lenigheid”, brengt het in de praktijk vaak klachten met zich mee, zoals instabiliteit, spiervermoeidheid en verhoogde kans op blessures en gewrichtslijtage. De oorzaak kan zowel aangeboren zijn (bijvoorbeeld bij het Hypermobiliteitssyndroom of Ehlers-Danlos spectrum) als verworven, bijvoorbeeld door intensieve activiteiten waarbij veel nadruk ligt op rek en strekking, zoals ballet, yoga of turnen.
Pilates leert bewegingen beheersen
Juist hier biedt Pilates een waardevolle en effectieve benadering. Binnen onze studio richten we ons op het verbeteren van neuromusculaire controle, gewrichtsstabiliteit en proprioceptie (lichaamsbewustzijn). Door doelgerichte, gecontroleerde oefeningen leer je je bewegingsuitslagen te begrenzen en spieren functioneel te activeren rondom het gewricht.
Belangrijk is wel dat begeleiding plaatsvindt door een deskundige Pilates-instructeur met kennis van hypermobiliteit. Onjuiste uitvoering of verkeerde oefenkeuze kan klachten juist verergeren in plaats van verbeteren.
Hypermobiliteit hoeft geen beperking te zijn voor bewegen of sporten - integendeel. Met de juiste aanpak, aandacht en begeleiding kan Pilates helpen om kracht en stabiliteit op te bouwen, zodat je veilig en met vertrouwen kunt blijven bewegen en sporten.
Liefs,
Mirjam – De Pilates Studio
Reactie plaatsen
Reacties